TIP VAN DE WEEK
zorg iedere dag voor minimum 30 minuten beweging
-> doe dit voor 1 van de maaltijden, zo ga je vet verbranden
-> best in de buitenlucht om een goede zuurstof opname te hebben
-> zoek het niet te ver, goed doorstappen, fietsen, touwtje springen, traplopen…
Er zijn veel redenen voor:
* bewegen om calorieën te verbranden
* bewegen zorgt voor meer spiermassa waardoor je conditie verbetert
* het zal ook je metabolisme( verbranding) versnellen
* bewegen verbetert je gevoel, je lichaam maakt endorfine en dopamine aan die is belangrijk bij hoe je je voelt
* je zorgt voor een goede zuurstofopname die zich naar alle organen kan verdelen
* je bevordert je bloedsomloop
* je blijft er langer jonger uitzien
* het is ook bewezen dat je er meer zelfvertrouwen door krijgt!
* bewegen houd ook je botten gezond
* het verminderd de kans op hart en vaat ziekten!
Overtuigd om te gaan bewegen?